กิจกรรม Healthy Life สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง
สุขภาพไม่แบด ไม่แซดเวลาป่วย !!
เมื่อ วันพฤหัสบดี ที่ 23 กุมภาพันธ์นี้ โรงพยาบาลสมิติเวช ชลบุรี
จัดกิจกรรม "Healthy Life สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง" ณ ลานรวงข้าว ชั้น 1 อาคาร B ตั้งแต่เวลา 09.30 - 14.00 น.
เป็นกิจกรรมประเมินค้นหาความเสี่ยงโรคเรื้อรัง ฟรี และ กิจกรรมร่วมสนุกลุ้นของรางวัลมากมาย
ประมวลภาพกิจกรรม Healthy Life สุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง
สุขภาพไม่แบด ไม่แซดเวลาป่วย : นิทรรศการอาหาร พร้อมมีนักโภชนาการให้คำแนะนำการรับประทานอาหารที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล บูธบริการด้านสุขภาพ อาทิ การตรวจวิเคราะห์ Body Composition การตรวจวัดค่าความดันโลหิต การตรวจวัดอุณหภูมิ การตรวจวัดออกซิเจนในเลือด ผ่านแอปพลิเคชั่นแบบเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุด AI ในระบบสแกนหน้า และร่วมสนุกถาม-ตอบ ปัญหาด้านโภชนาการ ในกิจกรรมการเล่นเกมส์ทายแคลลอรี่หรือน้ำตาลในภาพที่กำหนดให้ พร้อมลุ้นรับของรางวัลมากมาย มีอาหารเพื่อสุขภาพจัดจำหน่าย จากบริษัท Food Housse "เมื่ยงปลาทู สลัดธัญพืช" ที่ผ่านมาตรฐานการตรวจสอบของนักโภชนาการอาหารแล้วว่าเป็นอาหารที่คลีนและดีต่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกายและไขมันต่ำ
จัดขึ้นวันพฤหัสบดี ที่ 23 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ณ ลานรวงข้าว ชั้น 1 อาคาร B รพ.สมิติเวช ชลบุรี
เคล็ดลับห่างไกลโรค
“ หวาน มัน เค็ม ”
กินน้ำตาล = ไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน
กินน้ำมัน = ไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน
กินเกลือ = ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน
ลด หวาน มัน เค็ม แบบง่ายๆด้วยตัวเอง
ลดหวาน
- ชิมทุกครั้งก่อนเติมน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม
- ลดการเติมน้ำตาลในอาหารเพิ่ม
- ลดการทานขนมหวาน
- ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน
- ทานผลไม้สดหวานน้อยแทนผลไม้อบแห้ง
- อ่านฉลากโภชนาการเพื่อเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาล
ลดมัน
- เลือกกินอาหารปรุงแบบนึ่ง อบ ตุ๋น อบ ย่าง
- ปรุงอาหารผัด ทอดใช้น้ำมันแต่น้อย
- ลดอาหารมีกะทิ
- เลือกใช้น้ำมันพืช เช่นน้ำมันถั่วเหลือง
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- กินผักผลไม้สด เพิ่มใยอาหาร
- อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อหลีกเลี่ยงกรดไขมันอิ่มตัวสูงและไขมันทรานส์
ลดเค็ม
- ชิมทุกครั้งก่อนเติมน้ำลา ซอส ซีอิ๊ว
- ลดการเติมน้ำปลา ซอสต่างๆ น้ำจิ้ม เพิ่มในอาหาร
- ลดอาหารแปรรูป
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
- ลดการจิ้มพริกเกลือ น้ำปลาหวาน เมื่อกินผลไม้
- กินนอกบ้านบอกไม่ใส่ผงซูรส
- อ่านฉลากโภชนาการเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมน้อย
- ไม่ควรบริโภคโซเดียมเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม
ขอขอบพระคุณผู้รับบริการทุกท่านที่ให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก ครั้งหน้าจะเป็นกิจกรรมอะไร พี่หมีจะประชาสัมพันธ์ให้ทราบค่ะ
และสำหรับใครที่ไม่ได้มาสามารถสแกน QR code เพื่อประเมินนิสัยการบริโภค น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เบื้องต้นได้
ข่าวดี !! กิจกรรมนี้จะจัดขึ้นทุกๆเดือนใครอยากมาอย่าลืมติดตามวันที่จักกิจกรรมครั้งหน้าได้ทาง
Line : @dr.samitchon หรือ https://lin.ee/aEJviRL
Social Media : https://linktr.ee/samitivejchonburi
สมิติเวช ชลบุรี ห่วงใยสุขภาพ #เราไม่อยากให้ใครป่วย
ข่าวประชาสัมพันธ์
