บทความสุขภาพ

รู้จัก 6 เสาหลักของ Lifestyle Medicine  แนวทางดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนในปี 2026 เริ่มต้นสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ด้วยหลักเวชศาสตร์วิถีชีวิต ในปัจจุบัน การดูแลสุขภาพไม่ได้หมายถึงแค่การรักษาเมื่อเจ็บป่วยเท่านั้น แต่คือการ ป้องกันโรคตั้งแต่ต้นทาง และสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาวหนึ่งในแนวคิดทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับทั่วโลก คือ Lifestyle Medicine หรือ เวชศาสตร์วิถีชีวิต ซึ่งเน้นการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับร่างกายและจิตใจ Lifestyle Medicine มีหลักการสำคัญ 6 ประการ หรือที่เรียกว่า 6 เสาหลักของสุขภาพดีอย่างยั่งยืน 1. อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารคือพื้นฐานของร่างกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ แนวทางที่แนะนำ เลือกผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เลือกโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ 2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปไหลเวียนร่างกายได้ดีขึ้น รวมทั้งหัวใจ กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความเครียด

โรคไข้กาฬหลังแอ่นคืออะไร (Meningococcal Disease)1-3 โรคติดต่อร้ายแรงที่เกิดจากแบคทีเรีย Neisseria meningitidis ซึ่งสามารถก่อให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงอย่างเฉียบพลันและอาจนำไปสู่การเสียชีวิตอย่างรวดเร็วระยะฟักตัวของโรค ♦ ระยะฟักตัวของโรคไข้กาฬหลังแอ่นประมาณ 2–10 วัน (ส่วนใหญ่อยู่ที่ 3–4 วัน) และอาการสามารถรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง

ลดน้ำหนักวิธีไหนก็ไม่ได้ผล… ถึงเวลาหันมาใช้วิธีที่ “ปลอดภัยและถูกต้องตามหลักการแพทย์” ในปัจจุบัน โรคอ้วนจัดเป็นโรคเรื้อรัง ที่เป็นสาเหตุของโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้มากมาย ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องความสวยงามอีกต่อไป ทั้ง

“ลูกโตช้ากว่าเพื่อนหรือเปล่า” “ทำไมลูกอายุเท่านี้ แต่ดูเหมือนเข้าสู่วัยรุ่นเร็วเกินไปหรือไม่” คำถามเหล่านี้มักเกิดขึ้นในใจของพ่อแม่จำนวนมาก เพราะการเจริญเติบโตของเด็กไม่ได้มีเพียงเรื่องของความสูงเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ฮอร์โมน และพัฒนาการที่สมดุลในแต่ละช่วงวัย การตรวจ อายุกระดูก (Bone Age) จึงเป็นหนึ่งในเครื่องมือทางการแพทย์ที่สำคัญ ที่ช่วยกุมารแพทย์ วิเคราะห์ การเติบโตของเด็กได้อย่างชัดเจนและแม่นยำกว่าการวัดความสูงเพียงอย่างเดียว  

"เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 50 – 60 ปีขึ้นไป เรียกได้ว่าเริ่มก้าวเข้าสู่  “ วัยผู้สูงอายุ”แบบเต็มตัว ที่ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ทั้ง ทางร่างกาย และ จิตใจ รวมถึงสังคมที่เปลี่ยนไป ซึ่งความเสื่อมทางร่างกายเกิดขึ้นตามวัยและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผ่านมา คนสูงวัยจึงมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง โรคมะเร็ง และโรคที่เสื่อมของอวัยวะต่างๆ  

เชื้อ HPV หรือ (Human Papillomavirus) หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นโรคติดต่อที่เกิดจากผู้หญิงเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว HPV เป็นโรคติดต่อที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง หรือ ผู้ชาย และเป็นเชื้อไวรัสที่พบได้บ่อยมาก ติดต่อได้ง่ายผ่านการสัมผัสทางเพศสัมพันธ์หรือการสัมผัสผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศโดยตรง หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าตนเองได้รับเชื้อ เนื่องจากเป็นเชื้อไวรัส อีกหนึ่งตัวที่มีความน่ากลัวอย่างมาก เนื่องจากหากได้รับเชื้อแล้วเชื้อมักไม่แสดงอาการ แต่สามารถก่อให้เกิดโรคร้ายแรงในระยะยาวได้ บางคนแสดงอาการเมื่อเชื้อได้ลุกลามไปแล้วและสามารถแพร่หาผู้อื่นได้

มื่ออายุย่างเข้าสู่วัย 40... สุขภาพต้องไม่ละเลย เมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 ร่างกายก็เริ่มส่งสัญญาณบางอย่างที่อาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า เช่น ความดันโลหิตที่สูงขึ้น น้ำตาลในเลือดที่เริ่มผิดปกติ หรือไขมันที่สะสมโดยไม่รู้ตัว ปัญหาเหล่านี้อาจพัฒนาไปสู่โรคเรื้อรังโดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า การตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การตรวจสุขภาพประจำปี คือหนึ่งในวิธีดูแลตัวเองที่ดีที่สุด เพราะช่วยให้เราทราบถึงความผิดปกติของร่างกายตั้งแต่ระยะเริ่มต้น แม้ยังไม่มีอาการใด ๆ ปรากฏ และการแปลผล “ตรวจสุขภาพ” อย่างเข้าใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ผลตรวจสุขภาพ ไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าให้เราเห็น “สุขภาพภายใน” ก่อนที่โรคร้ายจะเกิดขึ้น  

LASIK คือการผ่าตัดแก้ไขสายตาผิดปกติ เช่น สายตาสั้น หรือสายตาเอียง ด้วยเทคโนโลยีเลเซอร์ โดยไม่ต้องพึ่งพาแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์อีกต่อไป กระบวนการเลสิกจะใช้เลเซอร์ปรับความโค้งของกระจกตา (Cornea) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรวมแสงเข้าสู่จอประสาทตา

ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้าไปไกล ระบบทันตกรรมดิจิทัลจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษา โดยเฉพาะเครื่อง X–RAY ช่องปาก ที่ใช้ระบบ CBCT (Cone Beam Computed Tomography) ที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำมากกว่าการถ่ายภาพแบบเดิมหลายเท่า ดังนั้นวันนี้โรงพยาบาลสมิติเวช ชลบุรี จะขอนำเสนอเทคโนโลยีนี้ให้ทุกคนได้รู้กันว่าคืออะไร?

รู้จักความแตกต่างระหว่างต้อกระจกและต้อหินกันให้ชัด ! หลายคนอาจสับสนว่า “ต้อกระจก” กับ “ต้อหิน” แตกต่างกันอย่างไร และแต่ละโรคมีอาการหรือวิธีการรักษาที่ต่างกันอย่างไร วันนี้เราขอนำเสนอ VDO สรุปความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับทั้งสองโรคตาที่พบบ่อยนี้ไว้ในคลิปเดียว

การอาบน้ำทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ แต่หากทำอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยส่งเสริมสุขอนามัย และพัฒนาความผูกพันระหว่างคุณกับลูกได้อย่างลึกซึ้ง ในวิดีโอนี้ ทีมพยาบาลผู้เชี่ยวชาญของโรงพยาบาลสมิติเวชชลบุรี จะแนะนำขั้นตอน "การอาบน้ำทารกแรกเกิดอย่างถูกวิธี"

Stroke สังเกตสัญญาณเตือนพื้นฐานตามหลัก FAST:F (Face): ใบหน้าเบี้ยวหรืออ่อนแรง A (Arm): แขนหรือขาชา ยกไม่ขึ้น S (Speech): พูดไม่ชัด พูดลำบาก T (Time): รีบพบแพทย์โดยด่วน การตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที อาจช่วยลดความเสียหายต่อสมองและช่วยชีวิตได้ มาทำความเข้าใจและดูแลสุขภาพสมองของคุณอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกัน “โรคหลอดเลือดสมอง”

การผ่าตัดกระเพาะเพื่อลดน้ำหนักหากขาดการดูแลที่ดีอาจกลับมาอ้วนได้อีก เรียนรู้วิธีป้องกันภาวะโยโย่และเทคนิคการรักษาน้ำหนักในระยะยาว

หยุดกินไม่ได้แม้อิ่มแล้ว ? เช็กอาการกินเยอะเกินไป ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของภาวะที่ต้องรักษา พร้อมเรียนรู้วิธีรับมือและปรับพฤติกรรม เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

กระเพาะครากทำให้กินไม่หยุด อิ่มยาก น้ำหนักขึ้นง่าย เจาะลึกสาเหตุ อาการ และวิธีรักษาเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นก่อนที่จะสายเกินไป