โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในเด็ก
(ศูนย์สุขภาพเด็ก) ผู้เขียนบทความ : แพทย์หญิง เบญจมาศ ตันหยง 2026-07-08 08:49:00
HIGHLIGHTS :
- สังเกตอาการตั้งแต่เนิ่น ๆ : ผิวซีด เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย สมาธิลดลง หรือเวียนศีรษะ อาจเป็นสัญญาณของภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ : เน้นเนื้อแดง ตับ ไข่แดง อาหารทะเล ผักใบเขียว และถั่ว เพื่อช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง
- วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก : รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี หรือสตรอว์เบอร์รี ร่วมกับมื้ออาหาร
- เด็กบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติ : โดยเฉพาะเด็กอายุมากกว่า 6 เดือนที่ได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว เด็กคลอดก่อนกำหนด หรือเด็กน้ำหนักแรกเกิดน้อย
- หากสงสัย อย่ารอให้รุนแรง : ควรพาบุตรหลานพบกุมารแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและตรวจเลือด การรักษาอาจต้องใช้ยาเสริมธาตุเหล็กร่วมกับการปรับอาหารตามคำแนะนำของแพทย์
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในเด็ก
1. สังเกตสัญญาณเตือน:
ลูกมีอาการเหล่านี้หรือไม่?
- ผิวหนังซีด
- เยื่อบุริมฝีปากและเยื่อบุตาซีด
- ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
- เหนื่อยง่ายเมื่อทำกิจกรรม และอาจมีชีพจรเต้นเร็วร่วมด้วย
- เล็บอ่อนเป็นรูปช้อน
- อาจพบมุมปากเปื่อยหรือลิ้นเลี่ยน
- ขาดสมาธิและพัฒนาการช้าลง
- ขาดสมาธิในการเรียน
- ส่งผลพัฒนาการการเรียนรู้ที่ลดลง วิงเวียนศีรษะ
2. อาหารแนะนำ
เพื่อป้องกันและเสริมธาตุเหล็ก
A. เมนูเนื้อสัตว์และเครื่องใน
เน้นเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์
B. ไข่แดงและอาหารทะเล
อาหารทะเล ปลา กุ้ง หอย
เด็กวัยเรียนควรกินไข่แดงเป็นประจำ
C. ผักใบเขียวและถั่วต่าง ๆ
เลือกทานชนิดผัก เช่น คะน้า ตำลึง บรอกโคลี
เพื่อเสริมปริมาณธาตุเหล็กจากพืช
Pro-Tip
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
3. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ
เด็กที่กินแต่นมแม่โดยไม่มีอาหารเสริม
เด็กอายุมากกว่า 6 เดือน ที่ยังได้รับนมแม่อย่างเดียว และไม่ได้อาหารเสริมตามวัยที่เพียงพอ จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีภาวะซีด
การคลอดก่อนกำหนด
รวมถึงมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย และเด็กที่เริ่มมีการเจริญเติบโตช้ากว่าวัย
4. คำแนะนำสำคัญสำหรับผู้ปกครอง
อย่าปล่อยทิ้งไว้จนรุนแรง
หากสงสัยว่าลูกมีอาการ ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจร่างกาย และตรวจเลือดทันที
การปรับอาหารอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ
- ควรปรึกษาแพทย์
- รับประทานยาเสริมธาตุเหล็กอย่างต่อเนื่อง
- และตรวจเลือดติดตามผลตามคำแนะนำของแพทย์
ขอขอบคุณข้อมูล
พญ.เบญจมาศ ต้นหยง
กุมารแพทย์สาขาโลหิตวิทยาและมะเร็งในเด็ก
Tel: 033-038-888
LINE: @schped
Facebook: Samitivej Chonburi
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
เมื่อไรควรพาลูกพบแพทย์?
หากลูกมีอาการ ซีด เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หรือสมาธิลดลง ควรรีบพบกุมารแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและตรวจเลือด ไม่ควรรอให้อาการรุนแรงขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กร่วมกับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี หรือสตรอว์เบอร์รี เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น
รู้หรือไม่? ภาวะขาดธาตุเหล็กส่งผลอย่างไรต่อเด็ก
ภาวะขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลต่อ พัฒนาการ สมาธิ และการเรียนรู้ ของเด็ก แม้ในระยะเริ่มต้นที่ยังไม่มีอาการซีดอย่างชัดเจน ดังนั้นการสังเกตอาการและตรวจสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์จึงเป็นสิ่งสำคัญ
บทความประจำศูนย์
