ปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ควรมองข้าม — เมื่อไรควรพบจิตแพทย์ และผลกระทบต่อชีวิต
(ศูนย์อายุรกรรม) ผู้เขียนบทความ : แพทย์หญิง กัญญา ภักดีธนากุล
ปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ควรมองข้าม — เมื่อไรควรพบจิตแพทย์ และผลกระทบต่อชีวิต
ในยุคปัจจุบัน ปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้เป็นเรื่องไกลตัวอีกต่อไป ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากงาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือภาวะเศรษฐกิจ ล้วนส่งผลต่อสภาพจิตใจของคนจำนวนมาก หลายคนอาจคิดว่าอาการทางใจเป็นเรื่องเล็กน้อย เดี๋ยวก็หายเอง แต่ในความจริงแล้ว หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจพัฒนาเป็นโรคทางจิตเวชที่รุนแรงและกระทบต่อชีวิตในระยะยาวได้
สุขภาพจิตคืออะไร และทำไมจึงสำคัญ
สุขภาพจิตคือภาวะที่บุคคลสามารถคิด รู้สึก และใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล สามารถรับมือกับความเครียด ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีความสัมพันธ์ที่ดี หากสุขภาพจิตเสียสมดุล จะส่งผลต่อทั้งอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม และร่างกาย
⚠️ สัญญาณเตือนสุขภาพจิตที่ไม่ควรมองข้าม
หากอาการต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ ควรเริ่มใส่ใจและพิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่น ๆ
ตรวจสอบความผิดปกติของคุณ
ด้านอารมณ์
- เศร้า หดหู่ หมดหวังบ่อย
- หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายผิดปกติ
- วิตกกังวลมากเกินเหตุ
- ไม่รู้สึกสนุกกับสิ่งที่เคยชอบ
ด้านความคิด
- คิดลบกับตัวเอง รู้สึกไร้ค่า
- สมาธิลดลง คิดช้า ตัดสินใจยาก
- คิดวนซ้ำจนรบกวนชีวิต
- มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง → ควรพบแพทย์ทันที
ด้านพฤติกรรม
- นอนไม่หลับ หรือ นอนมากผิดปกติ
- เบื่ออาหาร หรือกินมาก
- แยกตัว ไม่อยากพบผู้คน
- งานหรือการเรียนประสิทธิภาพลดลง
ด้านร่างกาย
- ปวดหัว ปวดท้อง แน่นหน้าอก
- เบื่ออาหาร
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย
- อ่อนเพลียเรื้อรัง
เมื่อไรควรพบแพทย์
- อาการรบกวนชีวิตประจำวัน เช่น ทำงานหรือเรียนไม่ได้
- อาการต่อเนื่องเกิน 2–4 สัปดาห์
- มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ทำร้ายตัวเอง ใช้สารเสพติด
- คนรอบตัวสังเกตว่าพฤติกรรมเปลี่ยนไป
- มีความคิดฆ่าตัวตาย → ต้องพบแพทย์ทันที
ผลกระทบต่อการใช้ชีวิต หากไม่รับการรักษา
ด้านงานและการเรียน
- ประสิทธิภาพลดลง
- ขาดงานบ่อย
- เสี่ยงตกงานหรือเรียนไม่จบ
ด้านครอบครัวและความสัมพันธ์
- ทะเลาะง่าย
- เก็บตัว
- ความสัมพันธ์ห่างเหิน
ด้านสุขภาพกาย
- ภูมิคุ้มกันลดลง
- นอนไม่หลับเรื้อรัง
- เสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน
โรคจิตเวชที่เกิดขึ้น หากไม่ได้รับการรักษา
** โรคเหล่านี้สามารถรักษาได้ หากพบเร็ว โอกาสควบคุมอาการหรือหายดีมีสูง**
❤️ สุขภาพจิตดูแลได้ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
การขอความช่วยเหลือด้านจิตใจไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นความกล้าที่จะดูแลตัวเอง การพูดคุยกับจิตแพทย์เฉพาะทาง
ด้านจิตเวชศาสตร์ ช่วยให้เข้าใจปัญหา จัดการอารมณ์ และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ
อย่ารอให้อาการรุนแรง การพบผู้เชี่ยวชาญเร็วช่วยให้รักษาง่ายกว่า
บทความประจำศูนย์
