ขั้นตอนการล้างจมูกง่ายๆ ด้วยเกลือซอง
(ศูนย์สุขภาพเด็ก) ผู้เขียนบทความ : แพทย์หญิง อรอนงค์ นิลวลัยกุล
☃️ ขั้นตอนการล้างจมูกง่ายๆ ด้วยเกลือซอง
00:00 วิธีการล้างจมูก
00:33 เตรียมอุปกรณ์ล้างจมูก
01:41 สาธิตการล้างจมูก
▪︎ อุปกรณ์
1. เกลือซอง
2.ขวดล้างจมูก
3.น้ำต้มสุก
4.กะละมัง
5.กระดาษทิชชู ▪︎
วิธีการ
ขั้นตอนที่ 1 ฉีกเกลือซอง เทใส่ขวดล้างจมูก และเติมน้ำต้มสุกลงไปในขวด ให้ถึงปริมาณที่กำหนด เขย่าให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 2 นั่ง หรือยืนใน ท่าทางที่ถนัด และนำขวดล้างจมูกที่เตรียมไว้ ใส่จมูกข้างที่จะล้าง
ขั้นตอนที่ 3 จากนั้นโน้วตัวเข้าไปข้างหน้าเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 อ้าปากและกลั้นหายใจ อ้าปากไว้และหายใจเข้าเต็มที่ กลั้นหายใจไว้
ขั้นตอนที่ 5 ฉีดน้ำเกลือ ค่อยๆ ดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูกช้าๆ น้ำเกลือจะไหลผ่านโพรงจมูกและไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่งหรือทางปาก
ขั้นตอนที่ 6 หายใจตามปกติ เมื่อน้ำเกลือไหลออกมาหมดแล้ว ให้หายใจตามปกติ
ขั้นตอนนที่ 7 ทำซ้ำอีกข้าง ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับจมูกอีกข้างหนึ่ง เป็นการเสร็จสิ้นการล้างจมูกง่ายๆด้วยตัวเอง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก..
แพทย์หญิง อรอนงค์ นิลวลัยกุล
(กุมารแพทย์โรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน )
บทความประจำศูนย์
